همه چیز درمورد کراتین

همه چیز درمورد کراتین

آیا می‌دانید چرا کراتین یک مکمل متداول در بدنسازی است؟ دلیلش ساده‌ست! زیرا در مورد کراتین بطور وسیعی تحقیق و بررسی شده و ثابت گردیده که باعث نتایج فوق العاده‌ای می‌شود. کراتین، یک ماده‌ی طبیعی است که در گوشت قرمز و ماهی وجود دارد، و می‌تواند در طول ورزش‌ها و فعالیت‌های شدید، خستگی را کاهش دهد و کارایی را بالا ببرد.
تاثیر کافئین بر مغز و بدن

تاثیر کافئین بر مغز و بدن

کافئین خود ماده محرکی است که تاثیرات مثبت و منفی به دنبال دارد. مصرف آن باعث می‌شود بسیاری از افراد احساس هوشیاری و تمرکز بیشتر داشته و کمتر خواب آلود باشند. هرچند زیاده‌روی در مصرف آن نتیجه منفی به جا می‌گذارد.
بستنی را در جایخی یخچال نگه ندارید!

بستنی را در جایخی یخچال نگه ندارید!

درجه سرمای جایخی یخچال، برودت لازم را برای نگهداری بستنی ندارد و چون بستنی دارای ترکیبات مختلف به خصوص شکر است، به سختی منجمد می‌شود و تنها مکانی که برای نگهداری این محصول توصیه می‌شود، دمای ۲۸- تا ۱۸- درجه فریزر است.
طبیعی‌ترین روش‌های کاهش وزن

طبیعی‌ترین روش‌های کاهش وزن

حقایق نشان می‌دهد، غذاهایی که در خانه آماده می‌شوند، سالم‌تر هستند و در حقیقت تاثیر به‌سزایی در تغییر عادات غذایی شما و در نتیجه کاهش وزن خواهند داشت.
کمر دردهای شدید، ابتلا به اختلالات ادراری را ممکن می کند
دکتر پیام محمد حسینی:

کمر دردهای شدید، ابتلا به اختلالات ادراری را ممکن می کند

با توجه به اینکه دردهای حاد کمر، با سرفه، عطسه و هر فشار دیگری تشدید می یابد، بنابراین در حالت شدیدتر ممکن است فرد به اختلالات ادراری نیز دچار شود که در این مرحله نیاز به انجام جراحی و اقدامات اورژانسی است
بهترین التیام بخش های طبیعی عضلات

بهترین التیام بخش های طبیعی عضلات

آیا تا به حال ناگهان احساس گرفتگی، سفتی یا برجسته شدن عضله داشته اید؟ به این حالت اسپاسم عضله گفته می شود. این نوع گرفتگی به دلایل مختلف می تواند در نقاط مختلف بدن برای هر کسی به وجود بیاید. اسپاسم های عضلانی درد زیادی به همراه خود دارند اما روش های طبیعی نیز وجود دارد که می توانید به کمک آنها بهبود پیدا کنید.
غذاهایی که به آب رسانی بدن کمک می کنند

غذاهایی که به آب رسانی بدن کمک می کنند

آب رسانی هنگام دوچرخه سواری بسیار مهم است اما باید بدانید که حتی پس از دوچرخه سواری هم باید به بدن آب رسانی کرد.
وقتی کودک دچار تهوع و استفراغ می شود، چه کنیم؟

وقتی کودک دچار تهوع و استفراغ می شود، چه کنیم؟

تهوع و استفراغ بین کودکان شایع است و می تواند به عنوان یک علامت خفیف و خود بهبود یابنده و گاهی هم ناشی از بیماری شدید و کشنده باشد.
پله‌پله تا کنترل وزن

پله‌پله تا کنترل وزن

در این مطلب به 7 اقدام و عادت غذایی که تکرارش موجب کاهش کالری دریافتی در طول یک سال می‌شود، اشاره کرده‌ایم که انجام آنها، کاهش تقریبا 500 کیلوکالری در دریافت انرژی را به دنبال دارد.
رفع زردی ناخن با روشهای خانگی

رفع زردی ناخن با روشهای خانگی

یکی از راه‌های مناسب برای افزایش زیبایی ناخن‌های دست و پا استفاده از مانیکور و پدیکور و طراحی ناخن با لاک‌های زیبا و رنگارنگ است. اما همین کار سبب می‌شود تا مراقبت از ناخن‌ها کمی نادیده گرفته شود و بعد از مدت کوتاهی با ضعیف شدن ناخن‌ها و یا زرد شدن صفحه ناخن مواجه شوید.