تیتر یک
زنجبیل؛ چربی‌سوزی توانمند!

زنجبیل؛ چربی‌سوزی توانمند!

مطالعات نشان داده اند که مصرف زنجبیل می تواند کالری سوزی و کاهش احساس گرسنگی را تقویت کند، و این شرایط با کاهش وزن در افراد دارای اضافه وزن مرتبط بوده است.
چگونه بر اعتیاد به قند غلبه کنیم؟

چگونه بر اعتیاد به قند غلبه کنیم؟

درد گرسنگی یکی از دلایل اصلی مصرف غذاهای شیرین محسوب می شود. از این رو، برای غلبه بر اعتیاد به قند باید اشتهای خود را مدیریت کرده و از تجربه درد گرسنگی پیشگیری کنید.
با این روش ها ریزش مو را متوقف کنید

با این روش ها ریزش مو را متوقف کنید

کنترل کردن مواد معدنی و ویتامین‌های بدن کمی کار دشواری است اما یکی از مهم‌ترین موارد در جلوگیری از ریزش و سلامت موها جلوگیری از عدم تعادل مواد معدنی و ویتامین‌هاست.
نکته های روزه داری و لاغری درماه رمضان

نکته های روزه داری و لاغری درماه رمضان

افراد باید از تمامی گروه‌های اصلی غذایی (محصولات پروتئینی، لبنیات، میوه‌ها و سبزیجات) در وعده‌های سحر و افطار استفاده کنند. همچنین روزه داران برای جلوگیری از کم آبی بدن باید در فاصله بین افطار تا سحر حدود شش تا هشت لیوان مایعات و به خصوص آب بنوشند.
رژیم غذایی برای سندرم روده تحریک پذیر

رژیم غذایی برای سندرم روده تحریک پذیر

درمانی برای سندرم روده تحریک پذیر وجود ندارد، اما نشانه های آن را می توان از طریق اصلاح رژیم غذایی مدیریت کرد.
معجزه سه گانه ویتامین C

معجزه سه گانه ویتامین C

قدرت آنتی اکسیدانی ویتامین C از DNA، RNA، کربوهیدارت ها، پروتئین ها، و چربی ها در برابر آسیب رادیکال های آزاد محافظت می کند و از این رو، آنها می توانند بار دیگر عملکردهای سوخت و ساز و بدن سازی خود را از سر بگیرند.
چاق‌های سالم و بیماری‌های جدی!

چاق‌های سالم و بیماری‌های جدی!

افرادی به عنوان چاق سالم در نظر گرفته می شوند که مشکلات متابولیک معمولا مرتبط با چاقی، مانند کلسترول بالا، کنترل قند خون ضعیف، بیماری دیابت یا فشار خون بالا را دارا نیستند.
آرتروز زانو؛ نشانه‌ها و درمان

آرتروز زانو؛ نشانه‌ها و درمان

درد مرتبط با استئوآرتریت زانو به طور معمول هنگام فعالیت شدیدتر می شود، به ویژه زمانی که از زانو تحت تاثیر قرار گرفته بیش از اندازه استفاده می شود.
8 نشانه عمده اختلال اضطراب

8 نشانه عمده اختلال اضطراب

برخی افراد در محیط های اجتماعی، مانند مهمانی های اداری، یا مکان هایی که افراد زیادی گرد هم می آیند، مانند پارک های تفریحی، مراکز خرید یا فروشگاه ها دچار اضطراب می شوند. این می تواند شکلی ناتوان کننده از اضطراب باشد زیرا اثر منفی بر زندگی روزانه فرد می گذارد.
این نشانه‌ها از «فرسودگی شغلی» خبر می‌دهند

این نشانه‌ها از «فرسودگی شغلی» خبر می‌دهند

فرسودگی شغلی یک پدیده رایج بین افراد شاغل در رده‌های شغلی مختلف است و می‌تواند باعث دلسردی، بی حوصلگی، کاهش میزان تمرکز، عدم پیشرفت شغلی و در نهایت از دست دادن شغل شود.
مراقب افزایش تری گلیسرید باشید

مراقب افزایش تری گلیسرید باشید

تری گلیسریدها (TG)،بیشترین قسمت لیپیدهای غذایی را تشکیل می‌دهند و رایج ترین نوع چربی در بدن هستند که از طریق غذا وارد بدن می‌شوند و مقداری نیز در بدن ساخته می‌شود.اگر سطح تری گلیسرید بالا برود در نهایت منجر به چاقی می‌شود که با افزایش خطر ابتلا به بیماری‌هایی چون قلبی عروقی در ارتباط است.
گیاهانی آهنی!

گیاهانی آهنی!

در شرایطی که گوشت در بالای فهرست منابع توصیه شده برای تامین آهن قرار دارد، گزینه های غیر گوشتی بسیاری نیز وجود دارند که می توانند نیاز انسان به آهن را پوشش داده و در برخی موارد حتی میزان آهن بیشتری نسبت به گوشت در اختیار بدن قرار دهند.
این کافئین مرگبار!

این کافئین مرگبار!

طی چند سال گذشته، موارد متعددی از مرگ در نتیجه مصرف بیش از اندازه کافئین ثبت شده اند و پرسش هایی درباره ایمنی این محرک محبوب شکل گرفته اند.
دلایل پوسته پوسته شدن پوست پاها

دلایل پوسته پوسته شدن پوست پاها

تعریق بیش از حد و محیط مرطوب اغلب موجب شکل گیری عفونت های پا می شوند که به پوسته پوسته شدن پوست منجر می شود.
چه کار کنیم که از ایست قلبی نمیریم؟

چه کار کنیم که از ایست قلبی نمیریم؟

ایست قلبی یکی از پرکاربردترین ترکیبات در ادبیات رسانه ای است. روزی نیست که خبر مرگ چهره سرشناسی با ایست قلبی منتشر نشود.
چگونه راحت تر روزه بگیریم؟

چگونه راحت تر روزه بگیریم؟

روزه گرفتن به معنی خودداری از خوردن و آشامیدن و دیگر کارهایی است که روزه را باطل می کند و همچنین تمرینی برای افزایش قدرت فیزیکی و روحی انسان است. اما چگونه می توانیم با توجه به شرایط خود روزه بگیریم؟
10 عادت شبانه زمینه‌ساز چاقی

10 عادت شبانه زمینه‌ساز چاقی

همه افراد دوست دارند همواره اندامی متناسب و وزنی ایده‌آل داشته باشند. در این باره سعی می‌کنند به تغذیه، ورزش و... توجه کنند اما گاهی بعضی عادت‌های زندگی بدون اینکه چندان مهم به نظر برسد، زمینه‌ساز اضافه وزن و چاقی می‌شود.
نکات مولتی‌ ویتامینی!

نکات مولتی‌ ویتامینی!

امروزه حتی با داشتن یک برنامه غذایی کامل و صحیح فقط درصدی از نیازهای تغذیه‌ای روزانه تامین می‌شود و از طرفی در شرایطی همچون رژیم‌های سخت، کم اشتهایی، اصلاح نیازهای تغذیه‌ای، مصرف مولتی ویتامین‌ها ضرورت پیدا می‌کند.
نکاتی برای ورزش در هوای گرم

نکاتی برای ورزش در هوای گرم

ورزشکاران برای داشتن کارایی بالا در هوای گرم باید نکات خاصی را رعایت کنند. هوای گرم ممکن است باعث گرمازدگی شود و انرژی ورزشکاران را کاهش دهد.
حقایقی درباره هورمون ها که باید بدانید

حقایقی درباره هورمون ها که باید بدانید

هورمون ها قوی ترین پیام رسان های شیمیایی بدن هستند. هورمون ها در ارگان هایی به نام غدد درون ریز تولید می شوند و روی سلول ها در سطح DNA تاثیر می گذارند، این یعنی سلول های هر سیستم در بدن را تحت تاثیر قرار می دهند.
آنچه درباره اکستنشن مو نمی‌دانستید!

آنچه درباره اکستنشن مو نمی‌دانستید!

درحالی که بسیاری از مبتدی‌ها معمولا با مسائل متعددی درباره اکستنشن مو مواجه می‌شوند، کسب اطلاعات لازم درباره انواع اکستنشن‌ها می‌تواند این نگرانی‌های ریز و درشت را برطرف کند. فهمیدن این موضوع که اکستنشن مو دقیقا چیست، شروع خوبی برای این کار است.
نویسنده درون کودکتان را بیدار کنید

نویسنده درون کودکتان را بیدار کنید

تعدادی برگه یادداشت، ساده یا رنگی، چسبدار یا معمولی، بسته به علایق خودتان و فرزندتان، تهیه کنید. لازم نیست چیزی را توضیح بدهید یا تکلیف کنید. فقط خودتان شروع به عمل کنید. برای فرزندتان یادداشت محبت‌آمیزی بنویسید و روی بالش بگذارید تا قبل از خواب ببیند.
درمان دیابت با کاشت سلول های پانکراس

درمان دیابت با کاشت سلول های پانکراس

به لطف آزمایشات بالینی اخیر، به نظر می رسد که محققان به "درمان" احتمالی این بیماری دست یافته اند. این روش دورمانی شامل کاشت سلول های جزایر پانکراس در امنتوم ، غشایی که ارگان های شکمی را می پوشاند، می شود.
ام آر آی، بهترین روش تصویربرداری نیست

ام آر آی، بهترین روش تصویربرداری نیست

می گویند رادیولوژی پول سازترین رشته در حوزه های پزشکی است. طبق آمار جدید 7.5 درصد از هزینه های سلامت مربوط به حوزه رادیولوژی است و این بخش جزو چهار بخش پردرآمد بیمارستان هاست.
4 اشتباه تحصیلی که والدین مرتکب می‌شوند

4 اشتباه تحصیلی که والدین مرتکب می‌شوند

والدین به هر دری می‌زنند تا بتوانند فرزندانی موفق و سربلند به جامعه تحویل دهند ولی وسواس زیاد در این راه مشکلاتی برای دانش‌آموزان و گاهی خانواده ایجاد می‌کند.
هورمون های شادی آور کدامند؟
بدن را به حالت سمپاتیک هدایت کنید تا به آرامش برسید

هورمون های شادی آور کدامند؟

انسان هنگام رو به رو شدن با موقعیت های مختلف، واکنش های متفاوتی از خود نشان می دهد. احساسات مختلفی که تجربه می کنیم در نتیجه واکنش های شیمیایی است که درون بدن مان رخ می دهد.
نقاط ماساژ کف پا را بشناسید

نقاط ماساژ کف پا را بشناسید

روی پا نقاطی وجود دارد که در واقع بازتاب اندام های داخلی بدنمان هستند و می توانیم با فشار دادن و ماساژ دادن آن قسمت ها همیشه تنی سالم داشته باشیم.
بهترین غذاهای ضد چین و چروک

بهترین غذاهای ضد چین و چروک

پیری پوست فرآیندی طبیعی است که به مرور زمان و با آسیب رسیدن به سلول های اپیدرمی و جلدی پوست اتفاق می افتد. با بالا رفتن سن، پوست هم پیر می شود و این یک فرآیند طبیعی است اما به دلیل عوامل محیطی، پیری زودرس ممکن است اتفاق بیفتد.
اگر پوستی شفاف میخواهید، بخوانید

اگر پوستی شفاف میخواهید، بخوانید

یکی از بهترین و راحت ترین راهکارها، بخور صورت با آب گرم است. برای این کار ابتدا صورت‌تان را با آب و صابون بشویید. بعد از شست وشو، آن را خشک کنید.
نمک، قاتل خاموش سلامتی

نمک، قاتل خاموش سلامتی

مسلما تا به حال شنیده اید که خوردن نمک زیاد مضر است. گاهی اوقات بدون اینکه حتی متوجه شوید به سلامتتان آسیب می رساند. برای مثال نمک زیاد در برنامه غذایی می تواند منجر به فشار خون بالا شود که تشخیصش برای یک فرد دشوار است، مخصوصا در ابتدا.
پربحث ترین عناوین